海でストレス解消できる心理 波の音でいやされる
気分転換や旅行などで、
海に行くと癒される、
波の音を聞くと、なんだか、
おだやかな気持ちになれる気がする。
海には、そんな、
不思議な魅力があります。
落ち込んだ時やストレスを解消したい時に、
海がこころやカラダにいいという理由を紹介します。
海の青い色でいやされる
色には様々な効果などがあります。
海のもつ青い色には、
心を鎮め落ち着かせる効果や、
見るだけで体温を下げてくれるなどの効果があります。
青は「寒色」というものに含まれ、
視覚から涼しさを感じられるのです。
青い照明を使用したところ、
皮膚温度が2℃も下がる、
といった実験結果が、発表されています。
心が穏やかになると、
集中力もアップして、思考力が高まるようです。
1/fゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）が心を癒す
海は押したり引いたりを永遠に繰り返しています。
あの波音のリズムは、同じ音やテンポを繰り返しているというわけではなく、
一定の規則性を保った中で微妙に変化しています。
このような、
波の持つ自然のリズムは、
「1/fゆらぎ」と呼ばれています。
わたしたちは、
波の音を聴くと心地よく感じてリラックスできると言われていますが、
これは波音の持つ「1/fのゆらぎ」が、
人間がリラックスしているときに出す脳波（α波）に近い周波数であることに関係しています。
つまり、
「1/fゆらぎ」の性質を持った波の音を脳が感知することで、
脳内のα波が増加してリラックスできるようなのです。
連休でお疲れの方や、
仕事などでストレスを感じている方など、
気になる方は、
海に行ってみるのはいかがでしょう。
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