青空を見上げるとストレスが少なくなる心理 青色で落ち着く
梅雨の時期は、
曇り空ですが、
晴れた日の青空の
青色は、
「神経を落ち着かせる色」といわれています。
農研機構と筑波大学の共同研究では、
虫や蛇や事故現場などの不快な画像を見せてストレスを与えたあとに、
何を見せればストレス軽減効果につながるかという実験をおこないました。
花、青空、イスなどの画像を被験者に見せ、
その後、血圧やコルチゾール値からどれだけストレスが軽減しているかを調べたところ、
青空や花にはストレス軽減効果があることがわかったということです。
晴れた日にでも、
青空を見るといい効果があるようです。
また、
下を向いて歩いたり、スマホを見ながら歩いたりすると、
それだけでやる気やストレスに悪い影響を与えてしまいかねないので、
「背筋をピンと伸ばす」といい効果があるようです。
マドリード自治大学のブリニョール氏らの研究では、
大学生の被験者71人を、
1.胸を張った姿勢、
2.背中を縮こませて姿勢を取るグループに分け、
自分の長所や短所をリストアップさせたところ、
胸を張った姿勢を取ったグループの被験者の方が、
自信を強く持つという結果でした。
背筋をピンとして胸を張ることは、想像している以上に大切なのです。
青空を見るのは、
お金もかかりませんし、誰でもすぐに実践できます。
疲れた時は、
背筋をピンと伸ばしながら、
空を見上げてみるといいと思います。
梅雨の晴れたときやってみると、
それだけで気持ちも晴れ、自信もわいてくるのではないでしょうか。
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