散歩でひらめく心理 集中力や記憶力がたかくなる
効率よく勉強するためには、
適度な運動をしたほうがいいようです。
優秀な人ほど四六時中、
机に座って、がむしゃらにテキストを読んで、
知識を頭に叩き込んでいるわけではないようです。
アップルのスティーブ・ジョブズの散歩好きは有名ですが、
フェイスブック（メタ）の
マーク・ザッカーバーグも散歩の習慣があるそうです。
集中力や記憶力を高め、
ひらめき（インスピレーション）がでやすくなるなど、
散歩にはいろんな効果があるのです。
イリノイ大学のサラス氏らは、
散歩の実験をおこないました。
被験者を2つのグループに分け、
名詞を記憶するテストを実施しました。
その際、
「覚える前に10分間歩いたグループA」と
「覚える前に歩かずに、10分間座って風景写真を見るグループB」
に分けました。
名詞を覚えた後は、
それぞれのグループに同様の行動をしてもらい、
その後、テストを実施したそうです。
その結果、
10分間歩いた
グループAは、10分間座っていたグループBよりも、
正答率が25％良いという結果が判明しました。
勉強する前に、適度な運動をするといっても、
人によっては疲れてしまうと思います。
ジョギングや縄跳びなども効果的ですが、
苦手な人が無理やりすると逆効果ですし、
体が疲れてしまっては元も子もありません。
しかし、
散歩ならそれほど難しいことではないと思います。
勉強を始める前に、
往復10分ほどの距離にあるコンビニまで買い物をして帰ってくるだけで、脳の暖気運転ができます。
頭を使う作業があるのなら、
その前に、
気分転換がてら散歩をしてみましょう。
脳の血流が良くなるだけではなく、
体にもいい習慣になるのではないでしょうか。
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