効率よく勉強するためには、
適度な運動をしたほうがいいようです。
優秀な人ほど四六時中、
机に座って、がむしゃらにテキストを読んで、
知識を頭に叩き込んでいるわけではないようです。
アップルのスティーブ・ジョブズの散歩好きは有名ですが、
フェイスブック（メタ）の
マーク・ザッカーバーグも散歩の習慣があるそうです。
集中力や記憶力を高め、
ひらめき（インスピレーション）がでやすくなるなど、
散歩にはいろんな効果があるのです。
イリノイ大学のサラス氏らは、
散歩の実験をおこないました。
被験者を2つのグループに分け、
名詞を記憶するテストを実施しました。
その際、
「覚える前に10分間歩いたグループA」と
「覚える前に歩かずに、10分間座って風景写真を見るグループB」
に分けました。
名詞を覚えた後は、
それぞれのグループに同様の行動をしてもらい、
その後、テストを実施したそうです。
その結果、
10分間歩いた
グループAは、10分間座っていたグループBよりも、
正答率が25％良いという結果が判明しました。
勉強する前に、適度な運動をするといっても、
人によっては疲れてしまうと思います。
ジョギングや縄跳びなども効果的ですが、
苦手な人が無理やりすると逆効果ですし、
体が疲れてしまっては元も子もありません。
しかし、
散歩ならそれほど難しいことではないと思います。
勉強を始める前に、
往復10分ほどの距離にあるコンビニまで買い物をして帰ってくるだけで、脳の暖気運転ができます。
頭を使う作業があるのなら、
その前に、
気分転換がてら散歩をしてみましょう。
脳の血流が良くなるだけではなく、
体にもいい習慣になるのではないでしょうか。
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