ストレスのある生活とない生活では、
どっちがいいでしょうか。
「そんなの、ストレスがないほうがいい」
と思います。
ですが、
ストレスを感じる状況から逃げまくるのではなく、
ストレスがあるだろうなと予想する方がいいようです。
なぜかというと、
ストレスを予想しておくと、
ストレスに少し強くなるようなのです。
デューク大学のアンドリュー・カートン氏は、
あらかじめ予想しておけば、ストレスを感じる出来事が起きても、
そんなに苦しさを感じないことを実験で確認しています。
カートン氏は、
70名の大学生にある文章を読ませて、
「a」で始まる単語だけを数えていくという作業をやってもらいました。
この作業はひどく退屈で、うんざりするような作業で、
実験的にストレスを引き起こすために、あえてそんなことをさせたのでした。
また、作業中には監督者があれこれと話しかけたりして、
邪魔をすることになっていました。
これはストレスをさらに高めるためです。
カートン氏は作業を始める前に、
半分のグループには、
「時々、監督者に邪魔をされることもあります」
とストレスがあることを予想させておきました。
残りの半分には、
そういう説明はしませんでした。
すると、
『ストレスを予想させられたグループ』
では、
邪魔をされてもストレスをそんなに感じずにすみ、
作業量も落ちないことがわかったのです。
あらかじめストレスがあることを予想しておけば、
私たちはそれに耐えられるのです。
いつもの日常の出来事は、
大変なことや苦しいことの連続です。
たまに、
うれしいことがあったりもします。
イヤな出来事が起きたとしても、
「ほら、やっぱりね」
と気楽に受け止めるようにするとストレスが、
思ったよりは、少なくなるのではないでしょうか。
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