新年なので、
今年はこれをやろうとして、
「目標を立てても、途中で挫折してしまう」。
なにをやるにも、
「いつも、三日坊主で終わってしまう」。
そんなときには、
「3秒ルール」というものがあります。
３秒の
「ことばのルール」は、
たとえマイナスの言葉が頭に浮かんでも、
3秒以内にプラスの言葉に置き換えてしまおうというルールです。
３秒の
「カラダのルール」は、
やる気が出ないときに、すぐに行動に移すためには、
３秒からカウントダウンを始め「0」になったら動き出す。
いつやるの
「今でしょ」
で有名な東進ハイスクールの
林修先生は、
『人は5秒で言い訳を考える天才』と言っています。
5秒ぐらいすると、ほとんどの人が、
できない言い訳を思いついてしまうというのです。
だから、
3秒ぐらいがいいようなのです。
１．シンプルで簡単
3秒カウントするだけなので、誰でもできますし、
今すぐにでも実践できます。
２．できない理由を考える時間がない
人は言い訳を考える天才なので、
時間があるとすぐにできない言い訳を考えてしまいます。
これは、防衛本能のために、
リスクを回避する癖があるということです。
このため、
3秒以内に行動を開始せざるを得ない状況にすることで、
できない理由を考える前に体を動かすのです。
3.行動の後にあるのは「学習」です
行動することで、
いいことがあって、よかったり、
逆に悪い結果になったりします。
人間は、
「学習する動物」と言われていて、
いい結果でも、悪い結果でも、
「学習」
することで実力がついていきます。
3秒ルールで、より多くの行動をすることで、
結果としてより多くの「学習」をすることができます。
3秒ルールは、いろいろありますが、
このルールを使うと、
なかなか行動できないと感じている、
皆さまの役に立つのではないかと思います。
いったん、行動に移すと、
勢いがついてくるので、
目標を達成することが、
意外と楽になるのではないでしょうか。
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