以前から話題になっている
「腸活」ですが、
これは、
生活が変化した現在の、
在宅ワークで太り気味、
気分が落ち込みがちになるなどの、
悩みを解消してくれるのです。
腸は第2の脳とも呼ばれていて、
自律神経を整えたり、
ホルモンを分泌したり、
脳に似た役割を果たしていることが、
医学的にも検証されてきて、
いろいろと発表されるようになってきました。
メンタル的には、
不安や緊張などにより、お腹が痛くなったり、
お腹を下してしまうのは、
脳がストレスを感じたことを自律神経から腸に伝わり、
腸内バランスを崩すからだと言われています。
うつ状態や不安障害に悩まされる人たちが胃腸の不調を伴うのも、
腸と脳のつながりの深さによるものと言われています。
脳の状態を自分で変えていくことは困難だと思われる人も多いと思いますが、
腸なら、
食事やマッサージ、
運動などで状態を整えていくことはできると思います。
腸活に詳しいモデルとして知られている、
加治ひとみさんによると、
腸にいいものをきちんと食べるようにしているそうです。
具体的には、
「朝起きたらまずお白湯を飲んで、
腸を温めるようにしています。
食事も制限するのではなくて、
食物繊維と発酵食品を意識するようになりました」
腸活については、
「『やらなきゃいけない』みたいな。
それは、
ストレスになるので、
自分のライフスタイルに腸活が当たり前に入ってくるのが理想的だと思います。」
というアドバイスです。
体調やメンタルなど、
すべてを上向きに導いてくれる、
「腸活」を始めてみてはどうでしょうか。
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