ウォール街出身の投資家でユーチューバーの
高橋ダンさんが
ストレスを避ける
3つのコツを教えていたので紹介します。
1.ストレスを強める低室温を避ける。
ウォール街の殆どは静かで室温を低く設定してあるそうです。
室温が低いと体温が下がり、
頭に血液が集まり、
集中力が高まるようにしてあったのです。
このようなトレーディング室の様な低温は避けたほうがいいのです。
低温では手足が冷えてストレスが高まり、
病気になりやすくなります。
体が冷えたときは、
45度程度の熱いシャワーを推奨しています。
2.体調が悪いときは、音楽を選ぼう
ダンさんは、ヘビーメタルを聴くことが好きですが、
体調が悪いときは静かな音楽を聴くそうです。
また、悲しい音楽は聴かないほうがいいのです。
音楽はストレスと大きな関係があって、
自分の体調をかんがえて選ぶようにして下さい。
3.失敗を恐れない
ダンさんは世界中をまわってきましたが、
日本は一番失敗を許さない社会だと感じているそうです。
失敗を恐れるとみんなと同じ道を進んでしまいがちです。
しかし、
自分が不得意な方向に進んでしまうと、
大きなストレスになります。
周りをしっかり見渡して、
自分が得意な方向に進むことが重要です。
自分に自信をつけることにもなるし、
ストレスが減ります。
この3つを心がけると、
ストレスをあまり感じなくなると思います。
自分に当てはめて、
実践してみてはいかがでしょうか。
