まわりで、「あの人は、周りにかわいがられていてうらやましい」と思ったことがあるのではないでしょうか。 「人に迷惑をかけてはいけない」、「誰かに助けを求めるのは迷惑だ」と、自分ひとりで抱えこまない方がいいのではないでしょうか。 ひとりで頑張り…

９月になりましたが、暑い日が続いています。 気温が高いと身体的に辛いのはもちろんですが、気持ちにも影響を与えているようです。 あまりの暑さにやる気が出なかったり、なんとなく気が散ってしまったりします。 心理学者のグリフィット氏が、見知らぬ人た…

「思い込み」によって、人は健康にも不健康にもなるようです。 「病は気から」という言葉があります。 意味は、「病気は気持ちしだいで、良くもなれば悪くもなる」というものです。 お腹が痛かったけど、友達と遊んでいたらいつのまにか治っていた。 など、…

人と話をするときは、なるべく話を簡潔にすると、良い印象が残り、だれからも好まれるようです。 話が長いと、「くどさ」とか「しつこさ」を感じてしまい、だれからも嫌われる場合が多いようです。 アメリカ、フロリダ州のジャクソンヴィル州立大学のステフ…

週末になると、「明日から休みだ」と外食やショッピングなどにでかけて、いつもより帰りが遅くなる人も多いと思います。 もちろん、休みを楽しく過ごすのは、まったく問題ありません。 しかし、そうはいうものの、週末だからといって、思いきりハメをはずし…

世の中には、ひらめいたことが、スムーズにうまくいく人もいれば、いつも第一印象に裏切られている気がする、という人もいます。 自分では、どうしても判断がつきにくいときがあると思いますが、そんなときに便利なのが、 『 直感 』 です。 直感というと、…

どんどん新しい流行の商品が生まれて、素敵なモノ、欲しくなるモノが次々にでてきます。 でも、同じお金を使うなら、モノよりも体験を買う方がより、満足感を得られてしあわせになれるといわれています。 それは、本当なのでしょうか。 アメリカのインターネ…

人と接するときは、笑顔を心がけることを大切にしている方も多いのではないかと思います。 いつも笑顔の方は、とてもいい印象を受けます。 あなたが笑顔をつくって、楽しい気分になっていれば、それにつられて相手も楽しい気分になっていくのです。 笑顔には…

ギブ・アンド・テイクということが、よくいわれます。 これは、何かを与えたら何かをもらうと、逆に、何かをもらったら何かを与える、という関係を意味しています。 仕事でもプライベートでも、人間関係を円滑にするために、常識だろうと思われる考え方です…

年々、ワガママな人が増えていて、「どうして私の気持ちをわかってくれないんだろう。」「この人は、どうして自分のことばかり考えて行動するんだろう。」と、思ったことはありませんでしょうか。 じつは、年々ワガママな人が増えている、というデータがあり…

仕事関係や知りあい、人の言動を見ていて、イライラしてしまう。 衝動的な怒りで、キレたり怒鳴ったりしてしまうのはよくありません。 私たちには、いろいろな感情がありますが、じつは、2つの感情を同時に感じることできないのです。 うれしいと悲しみとい…

いつもの職場や身の回りに、笑わない人がいませんでしょうか。 落ち着いてクールな印象もありますが、話しかけづらいと感じることもあると思います。 また、仕事などで、お客さまがまったく愛想を見せてくれないとか、冷たい態度をとってくるとか、そういう…

初対面の人と会話が続かない、なぜか気まずい空気が流れてしまうという方が多いと思います。 もっと相手と打ち解けることができればいいのだけれど、と思いますが、真面目な人ほど話すと固くなってしまい、コミュニケーションが表面的になりがちです。 どう…

ふだんの生活の中で、笑うことはたまにあると思いますが、笑うことや笑顔でいることは、思っている以上に健康にもいいそうです。 面白いことなど何もなくても、笑顔を作っていると、どうなるのでしょうか。 私たちは頭の中で、「きっと面白いことがあったに…

口ではうまいことを言っていても、行動がともなっていない人をたまに見かけます。 「あれだけ人に言っておいて自分はできてない」、「やるって言ってたのに全然できていない」など、言っていることとやっていることが違う人は、自覚がある人とない人がいます…

ふだんの生活で、勉強したばかりの素人の方が、自信満々で、いそいで身につけた知識をひけらかしていたり、逆に、はたから見て能力があるのに、「少しならできます」と消極的な姿勢の方がいたります。 これは、実際の能力以上に自分を過大評価したり、過小評…

いつもと違うことをするときに、「このネクタイをつけると、なんだかいいことが起こる気がする」とか、「あの店の前を通るとラッキーなことが起こる」、など思っているという「ジンクス」の話をたまに聞くことがあります。 「ジンクスなんて、信じられない」…

普段の生活で、席を譲ってもらったり、忘れ物を届けてくれたり、誰かから気持ちいい親切を受けると嬉しい気持ちがするものですが、実は親切な行いをした人にも、とても嬉しい効果が期待できるそうです。 それが、「小さな親切」でも効果があるのです。 アメ…

普段の生活で、ちょっと目立つ服装をしているとか、少し太って顔が丸く見えるとか、シャツに汚れがついているみたいなど、自分が気になることがあると、憂鬱な気分になってしまう人が多いのではないでしょうか。 これは、心理学で、「スポットライト効果」と…

よく、「第一印象が大事」といわれていますが、初対面で、そこまでいい印象を与えることができなくても、そんなに気にすることはないようです。 1回であなたのいいところを伝えられないのなら、2回、3回と回数を増やすといいのです。 アメリカのウィスコンシ…

自分に自信がないという人は、自分の思い込みを変えようとします。 「もっと積極的になろう」「もっと自信を持とう」と頭の中では思っています。 しかし、思い込みはそんなに簡単に変わるものではありません。 そういう努力はすべてムダにはなりませんが、思…

おいしいといわれている外食に行っても、自分の家で作った料理を食べる方が、おいしいと感じる時があると思います。 また、同じ食べ物でも「その場の空間」によってよりおいしく感じることもあるのではないでしょうか。 そんな心理を調べるために、チューリ…

外出するときなどに、みなさんは自分の顔を見ていますでしょうか。 洗面台に、普通は大きな鏡があるので、どうしても自分の顔を見てしいがちです。 それでも、なるべく自分の顔は、じっくりとは見ないほうがいいようです。 じっと見ていると、つい、毛穴が気…

普通は、人に嫌われるより、好かれるほうがいいと思います。 特に、初対面の人に会うときには、好かれるコツがあるのです。 初対面の人に、「たぶん好かれる」と、明るいことをイメージしながら会うようにしてみましょう。 すると、不思議なことに、本当に相…

自分のまわりの知り合いや会社の同僚などに、「何をやってもなぜかうまくいく人」がいる人がいると思います 運がいい人と、悪い人には、なにか、私たちと行動、考え方の違いがあるのでしょうか。 運がいい人は、まずは態度が違うようです。 イギリスの心理学…

2023年１月、新年に立てた目標を達成できたという方は、少ないのではないでしょうか。 「なぜそれを達成できないのか」ということですが、それは、続けなければ目標を達成できません。 続けるためには習慣にするしかなく、自分を変えるのは「習慣」にするこ…

ふだん、なんとなく口にする言葉が、私たちの生活に影響をあたえているそうです。 脳医学者の林成之氏によると、口ぐせでその人の行動が変わることは、現在の脳科学の常識だそうです。 WBC「侍ジャパン」で活躍した大谷翔平選手は、有名でないときから、「無…

だれでも、たまにネガティブになることはありますが、ドラマ『ドクターX』でおなじみの俳優・米倉涼子さんは、雑誌のインタビューで、超ネガティブ思考だと語りました。 「超ネガティブ思考だと思います。 基本、『いったい誰が私のことを好きって言ってくれ…

家庭や職場で、家族や同僚に対して、ちょっとしたことでむかついたり、イライラしてしまったりすることがあると思います。 私たちは、無意識のうちに、イライラする感情のほかに、「うれしい」「悲しい」「切ない」「悔しい」などの感情を1日に何度も体感し…

近ごろは、IT化が加速して、顔と顔を合わせて話をする機会が、かなり減っているのではないかと思われます。 しかし、その分、1回ずつの会って話すときのコミュニケーションは、重要になっているのではないでしょうか。 対面で話をするときに大きな役割を果た…